אם הלכתם ליד כמה פארקים ציבוריים בחיפה וראיתם איזה שלט קטן של מאמן המציע תוכנית אימונים של TRX חיפה ולא ידעתם מה זה, לפניכם הסבר על מה זה TRX חיפה ומה היתרונות של הספורט הזה, שהפך לספורט הלאומי עם רצועות כמעט בכל גינה ציבורית בכל עיר בארץ.
ב-TRX הרצועות הן חדר הכושר הנייד של המתאמנים בשיטה. אפשר לבצע אימון TRX חיפה בכל מקום ובכל שעה, כל מה שצריך זה מאמן טוב ורצועות עם דרגת הקושי שמותאמת לדרישות האימונים.
מה זה בדיוק TRX חיפה?
כאשר אנו אומרים TRX חיפה אנו מתכוונים לאימונים של TRX בחיפה בליווי מאמן צמוד, שזה אחד הדברים הכי חשובים באימון של TRX חיפה.
TRX הן ראשי התיבות של Total Body Resistance Exercises. מי שהמציא את השיטה הזו היה חייל בקומנדו האמריקאי בשם רנדי הטריק, שהיה צריך לפתח את הכושר של חיילים בשטח, ולא היה שם כמובן חדר כושר.
אז הוא המציא שיטה שמתאימה לאביזרים הדלים שהוא מצא, ואלה היו מצנח וחגורת מכנסיים ובמשך השנים התפתח למה שזה היום. בגלל מגבלות של ציוד, זמן ומקום צמחה אחת השיטות הכי פופולאריות היום לאימון שעושה לכם אימון אינטנסיבי מהיר ועצבני, כמו שרק חיילי הצבא האמריקאי יכלו לקבל מידיו של מי, שבסה"כ רצה לאמן חיילים ועשה היסטוריה TRX חיפה מיישמת את כל התרגילים המרכזיים והחשובים עם רצועות—אמרתם TRX חיפה אמרתם רנדי הטריק…
במשך השנים התפתחה השיטה, לא נוספו לה אביזרים, אבל כן נוספו לה רצועות האימון שמשווקת תורת אימון שלמה ומגוון עצום של תרגילים.
TRX חיפה – נגד משקל הגוף
אימון TRX חיפה, נעשה היום עם רצועות וכל תורת האימון, תוך התייחסות לכל מתאמן אומר מאמן כושר אישי שמאמן TRX בחיפה. כל האימון הזה נעשה נגד משקל הגוף, וניתן להוסיף אם בוחרים, גם אביזרי אימון נוספים.
הנושא של מקסימום אימון ומינימום מאמץ הוא לב ליבה של שיטת ה-TRX.
אורכן של רצועות ה-TRX הוא 2.5 מ', המשקל שלהן הוא 800 גרם. שתי הרצועות מחוברות והן מצליחות להידחס לכל תיק אתו אפשר ללכת לכל מקום, לכן בוחרים מאמני TRX לעבוד גם בשטח פתוח שהוא לא מכון כושר, כמו למשל גינה ציבורית, כי אין צורך בשום דבר מלבד הרצועות.
את הרצועות ניתן לחבר לכל דבר שהוא: פרגולה, עמוד בגינה, דלת, מוט ועוד. אבל חשוב כמובן לתלות אותם על משהו יציב שחלילה לא יישמט ויפיל את המתאמנים.
TRX חיפה נעשה במקומות מסוימים, עם נגישות ומתקנים המאפשרים תלייה של הרצועות בבטיחות רבה.
TRX חיפה- אימון אינטנסיבי
אימון של TRX חיפה, נעשה במעבר מהיר בין התרגילים ומקסום האימון במינימום זמן. אין צורך לחכות למכשירים שיתפנו, ולעבור ממקום למקום, האימון כולו נעשה רק ע"י הרצועות.
שינויי ההתנגדות בתרגילי TRX חיפה, מבוסס על העיקרון של שינוי זווית הגוף, הגברת קצב האימונים ושינוי קושי ורוחב המשטח עליו עומדים המתאמנים.
שלום כרמי – מאמן כושר אישי בחיפה מציעה לכם מגוון רחב של תוכניות אימון בהתאמה אישית עם תפריט תזונה המותאם בדיוק לצרכים שלכם כמתאמנים. שילוב של תוכנית אימונים ותפריט תזונה מסודר ונכון למתאמן היא המפתח להצלחה.
