פיתוח כושר גופני לנשים וגברים בכל הגילאים
בשנים האחרונות, יש מגמה ברורה מאוד בעליית מספר המתאמנים אצל מאמני כושר אישיים, אומר מאמן כושר אישי בנתניה – שלום כרמי. נשים וגברים רבים בוחרים להשקיע מזמנם ונרשמים לאימוני כושר אישיים עם מאמנים פרטיים כדי לשפר את הבריאות, להוריד משקל, לחזק את השרירים, לחטב את הגוף ולשפר את מצב הרוח באופן כללי.
מאמן כושר אישי בנתניה, שלום כרמי, אומר שכוח השריר בגילאים 20-30 הוא אידיאלי ונשאר כך עד גיל 50. אחרי גיל זה ישנה ירידה בכוח השריר, כאשר זה משתנה בין קבוצות שרירים שונות. חשוב להתחיל להתאמן בגיל צעיר יחסית, אך בהחלט אף פעם לא מאוחר לעשות זאת.
מאמר הבא סוקר בקצרה את הדגשים לאימוני כושר אישיים לבני 50 פלוס. אם אתם נמצאים מתחת לקבוצת גיל זו, אתם יותר ממוזמנים להתרשם ממגוון סוגי האימונים אותם מעביר מאמן הכושר האישי – שלום כרמי באזור נתניה וליצור קשר בהקדם לתיאום אימון ניסיון.
כושר לבני 50 פלוס – מה חשוב לדעת?
הירידה המרכזית בכוחות הגוף, מתרחשת מעל גיל 60, בו הגוף מאבד בין 18%-40% מכוחו ואגב, אצל נשים זה קורה מוקדם מאשר אצל הגברים. אז מה יכולים לעשות אנשים שיש להם ירידה טבעית בתפקוד בגלל הגיל? להגיע לפעילות אצל מאמן כושר אישי בנתניה המתמחה האימון לבני 50 פלוס ובהתאמה של משטר אימונים ותזונה מתאים.
חשוב להבין כי מעל גיל 50, יש בכל זאת ירידת תפקוד במערכות
הגוף השונות כמו מסת שריר כאמור, ירידה בכוח של השרירים, מערכת הנשימה, הלב, פרופיל השומנים, כלי הדם ועוד.
כאשר מאמצים אורח חיים יושבני מתחילות בעיות בריאות אומר מאמן כושר אישי בנתניה. אז יש בנוסף לירידה הטבעית בגילאים האלה גם ליקויים ביציבה, בעיות אורטופדיות, עלייה בכולסטרול, עליה בגלוקוז ובשומנים בדם ועוד.
השונה בתרבות האימונים לבני 50 פלוס, היא התאמה למצב הגופני של המתאמן ולצרכים שלו. חשוב לאמן את כל קבוצות השרירים כמו הגב, כתפיים, שרירי החזה, הברכיים, השוקיים, הידיים ועוד.
תוכנית האימונים, כוללת גם אומר מאמן כושר אישי בנתניה, גם תוכנית תזונה מפורטת.
אימוני כושר בנתניה לבני 50 פלוס
באופן כללי, צריכת החמצן שלה גוף פוחתת עם השנים וכל אימון מחזיר את המתאמנים אחורה ומגדיל היכולת הגופנית שלהם לקלוט יותר חמצן. אימוני הכושר צריכים לשלב מרכיבים עיקריים כמו:
- פעילות אירובית- רכיבה על אופניים, הליכה, ריצה, שחיה, אירובי, אימון כושר אישי שכולל את כל אלה בהכוונה והדרכה אישית.
- אימוני יציבה- אימוני יציבה חשובים מאוד לגיל 50 פלוס. הם מחזקים את השרירים התומכים, יחד עם שרירי הליבה המקלים על פעילות המפרקים. קל יותר לתפקד, ללכת ולבצע מטלות יום-יומיות.
- גמישות- פעילות כזו חשובה להגדלת השימוש במפרקים ולתנועה נוחה וקלה יותר.
מאמן כושר אישי בנתניה – לבני 50 פלוס
קשה להסביר איך משתנה הרגשתם של בני 50 פלוס אם יש להם תוכנית אימון כושר אישית, אומר מאמן כושר אישי בנתניה.
כאשר אנשים בני 50 פלוס מגיעים לחדרי כושר, הם לא תמיד יכולים להרגיש בהם נוח. בדרך כלל אימוני הכושר בחדרי כושר מיועדים לצעירים ולכן יש מגמה הולכת וגוברת של בני 50 פלוס, השוכרים את שירותיו של מאמן כושר אישי בנתניה (אם הם גרים למשל בנתניה). מאמן כזה יבנה תוכנית אימונים אישית מפורטת, מותאמת למגבלות הטבעיות של כל מטופל, תוך התייחסות אישית לגוף ולצרכים המסוימים של כל אחד.
שלום כרמי, מייסדה של חברת "שלום פיט", הינו מאמן כושר אישי בנתניה אשר מעמיד את שירותיו המקצועיים לרשותם של מתאמנים מכל הסוגים, ילדים, מתבגרים ומבוגרים כאחד. עבודתו של שלום כוללת בשלב הראשון התאמה של תכנית אימונים מדויקת בכל מתאמן, זאת מתוך ראייה של מטרותיו, התאמה לצרכים שלו, למבנה גופו ושגרת חייו. את האימונים הללו ניתן יהיה לארוך בכל מקום שתבחרו. כך שבמידה ואתם מעדיפים את פרטיות ביתכם, ניתן יהיה לעשות גם זאת.
מאמן כושר אישי בנתניה לחיים בריאים יותר
רוצים לרדת במשקל? לעבור לאורח חיים בריא יותר? ובכן, הרי שפניה אל מאמן כושר אישי בנתניה תהיה ללא ספק הצעד הנכון בעבורכם. המאמן האישי טומן בעבודתו מגוון רחב של יתרונות, זאת לאור השירותים המגוונים אותם הוא מספק. כאשר הבולטים שבהם כוללים את הנקודות הבאות:
· אימון בהתאמה אישית – לכל אדם יש את הצרכים והמטרות שלו, בדיוק כמו את היכולות הפיזיות הקיימות. על מנת להשיג את אותן מטרות אינדיבידואליות, מאמן הכושר תיבנה בעבורכם תכנית אישית אשר מתבססת על היכולות שלכם והרצון לפיתוחן.
· טיפול בעודף משקל – אחוז נכבד מהאוכלוסייה בארץ ובעולם סובל מהשמנת יתר, תופעה אשר לא רק פוגעת במראה החיצוני, אלא משפיעה גם על הנפשי והבריאותי. התמדה בפעילות גופנית המותאמת לכם אישית תסייע להתמודד בצורה הנכונה עם עוף משקל.
· הכוונה תזונתית – המאמן האישי יוכל לסייע לכם גם בהכוונה תזונתית, זאת על מנת לתגבר את הפעילות הגופנית ולסייע לאנשים אשר מעוניינים לרדת במשקל.
אימון כושר אישי לכל דורש
פנייה אל שלום כרמי תהיה זו שתעניק לכם את האפשרות ליהנות מאימוני הכושר המאתגרים והקשובים ביותר לכם. מהאימונים הללו יכול ליהנות כל אדם המעוניין בכך, בין אם מדובר על ילדים, מתבגרים או מבוגרים. גם במידה ועברתם את גיל ה-50, הרי שאין הדבר אומר כי עליכם יהיה לוותר על האימון. ניתן יהיה להתאים תכנית גם בעבורכם בצורה מדויקת.
