בין כל האימונים המרכזיים היום באימון כושר אישי, יש להזכיר את ספורט הקיקבוקסינג שפירוש השם שלו הוא אגרוף-בעיטה.
קיקסוקסינג, היא אומנות לחימה המורכבת מטכניקה של אגרופים בשילוב בעיטות, היא מוכיחה את עצמה כאומנות לחימה לצרכי הגנה עצמית ולמי שרוצה להשתתף בתחרויות של קיקבוקסינג.
במסגרת שיעורי אירובי בחדרי כושר, נהוג לשלב גם שיעורי קיקבוקס. כמובן שיש הבדל בין אימון זה לבין לימוד הטכניקה הטהורה והמסורתית של הקיקבוקס, אבל לקיקבוקס יש יתרון עצום בזריזות, פיתוח קוארדינציה הקשבה ומשמעת עצמית.
קיקבוקס- שורף הקלוריות האישי שלכם
אימון קיקבוקס ידוע ששורף הקלוריות המושלם. יש בו שילוב מעולה של אימון אירובי ותנועה, ובעזרת שילוב כזה באימון כושר אישי, ניתן להגיע להישגים מעולים בגלל שבשיטת קיקבוקס יש שיתוף של המון איברים וכוח. התנועה המשתנה והדינמית של הידיים והרגליים, כולל היציבה, התזזיתיות יחד עם הריכוז הגדול הממוקד, הפכו את השיטה לאורחת כבוד בכל מכון כושר ולשילוב האופטימלי של כל מאמן כושר אישי בתוכנית אימונים למתאמנים שלו. היקף השרירים המשתתפים בפעילות קיקבוקס היא גודלה מאוד. מדובר על שרירי הרגליים, הידיים, הגב, הבטן וכל זה תוך תנועה דינמית בלתי פוסקת, אפשר לומר כי קיקבוקס במובן רחב, הוא פשוט אימון דינמי, סוחף ובעל תוצאות מפתיעות. אם אתם מחליטים לשכור את שירותיו של מאמן כושר אישי, הוא ידע כיצד להכין עבורכם תוכנית אימונים אישית מותאמת בשילוב קיקבוקס.קיקבוקס וירידה במשקל
אימון של קיקבוקס לצורך ירידה במשקל יכול להיעשות או בחדר כושר במסגרת שיעורי אירובי, אך ההמלצה שלנו היא לקחת מאמן כושר אישי עם התמחות בשיטת קיקבוקס. אימון קיקבוקס הוא דינמי ולכן שורף קלוריות ומסייע להורדה במשקל. אימון קיקבוקס עם מאמן אישי לכם או לילדיכם, עשוי להועיל בהמון רבות של כושר, וזאת תוך כדי תנועה שנראית יותר כמו משחק, מה שאומר שקל מאוד להעביר את הזמן עם אימון כזה, ולזכות בכל היתרונות של ספורט טהור. מאמן כושר אישי המתמחה באימון קיקבוקס אומר כי לקיקבוקסינג יש המון יתרונות כמו שריפת קלוריות מואצת, פיתוח קואורדינציה, סיבולת לב-ריאה, יציבה וכן לימוד של אומנות לחימה להגנה עצמית- הכול במעטפת אחת. קיקבוקס.אין כמו אימון קיקבוקס לילדים
אימון קיקבוקס עם מאמן כושר אישי, יעניק לילדכם חוויה אישית של שיפור היכולת הגופנית, יחד עם פעילות אירובית, שריפת קלוריות ועוד. ילדים הסובלים מהשמנה יכולים למצוא בשיטה הזו את כל הציפורים בסל אחד. מצד אחד הם לומדים אומנות לחימה להגנה עצמית, ומצד שני, הם יורדים במשקל בלי להתאמץ בכלל, הם פשוט עושים קיקבוקס וזה כבר עושה את כל הכושר לבד. מאמן כושר אישי מומחה לקיקבוקס הוא האיש שאתם צריכים לאמן את ילדכם גם לשמירה על כושר גופני וגם לפיתוח משמעת עצמית.קיקבוקסינג חיפה
בהרבה שיטות של אומנויות לחימה, יש כמובן מוטיב של אימון כושר, רק שלא קוראים לזה כך. קיקבוקסינג חיפה למשל (אימונים שמתקיימים בחיפה) מועבר בחדרי כושר בכל מיני מקומות. תרגול קיקבוקסינג מחזק את שרירי הגוף, משפר את שיווי המשקל, הקואורדינציה והכוח. המטרה היא שריפת קלוריות, שיפור סיבולת לב-ריאה וחיזוק השרירים.שיפור סיבולת לב ריאה וחיזוק שרירים- קיקבוקסינג חיפה
במסגרת אימוני קיקבוקסינג חיפה, מחזקים את סיבולת לב ריאה. במחקר שנעשה לאחרונה, בחנו חוקרים במשך 10 שנים סיבולת של משתפים במחקר בני 20 ולאחר מכן בחנו שוב אחרי עשר שנים. הם גילו כי בעלי סיבולת לב ריאה הכי טובה, היו בסיכון מופחת למחלות לב שונות. זו הסיבה שהרבה מאוד אימוני כושר מתרכזים בחיזוק סיבולת לב ריאה. פעילות אירובית יחד עם תזונה נכונה לשיפור חילוף החומרים חשובה מאוד וזה קורה בקיקבוקסינג חיפה. מגיל 30 ומעלה, רקמות השריר בגוף מתחילות תהליך של התנוונות. כדי לבלום תהליך של הידלדלות השריר, צריך לבנות אותו. צריך לשים דגש על קבוצות שירים גדולות כמו ברגליים, בחזה, כתפיים וגב. בקיקבוקסינג למשל עובדים על קבוצות השרירים הללו ובהחלט יש תוצאות טובות.שריפת קלוריות
באימון של קיקבוקסינג חיפה, אנו שורפים שומנים ופחמימות. כאשר אנו עושים פעילות גופנית, אנו מאיצים את שריפת הקלוריות. בחצי השעה הראשונה של כל אימון בעצם הגוף עסוק בלחסל את הקלוריות. ככל שהאימון יותר ארוך, כך שורפים יותר שומן ושורפים פחות פחמימות. שריפת שומנים מוגברת, מפחיתה את אחוזי השומן בגוף וכאשר עושים אימוני כוח מסת השריר עולה. מכאן הדרך לחיטוב הגוף קצרה. חילוף חומרים מהיר מסייע לרזות. כל פעילות שיש בה האצה של חילוף החומרים תתרום לכך. כל פעילות וגם אומנות לחימה כמו קיקבוקסינג חיפה במהירות דופק גבוהה, שורפת יותר קלוריות. כל פעילות שיש בה פעילות אירובית, שורפת שומן אם עושים אותה כמובן נכון. צריך לדעת באיזה סוג אימון להשקיע שייתן לכם מלבד שריפת שומנים גם יתרונות נוספים.שיפור בגמישות הגוף
אחד המרכיבים הכי חשובים בפעילות כמו קיקבוקסינג חיפה, היא טיפוח הגמישות. אפשר אגב לטפח אותה בכל גיל. פעילות אירובית ואימוני כוח יש לדעת גורמים לשרירים להתכווץ, לכן מרפים אותם בסוף כל אימון. המתיחות שעושים בסוף כל שיעור קיקבוקסינג חיפה, משמרות את טווח התנועה וההרפיה מחלקת נכון את העומס על השרירים ותורמת לגמישות. את הגמישות של השרירים משייכים בדרך כלל לאורך שיש להם. אבל גם הגידים, הרצועות ומבנה השלד תורמים לגמישות ויכולים להגביל או להגדיל אותו. הגידים והרצועות עשויים מקולגן שהוא עצמו "מתנגד" למתיחה ומגביל את הגמישות, אבל פעילות נכונה בונה נכון את תפקוד הקולגן וכך בעצם מייצרים גמישות.כתיבת ביקורת
שם
טלי
תאריך
אימון
שלום אתה מספר אחת! בחיים לא נהניתי כל כך לעשות כושר. אימון קיקבוקסינג בחיפה זאת הדרך הטובה ביותר להכנס לכושר. קלוריות ששורפים תוך כדי הנאה גדולה!
דירוג
