אחת הסיבות לכך שיותר ויותר הורים שולחים את ילדיהם לעשות אימון כושר לילדים, נועץ בעובדה שמתצפיות על ילדים עלה, כי אם לא מארגנים אותם באופן מסודר לפעילות גופנית, הם פשוט לא עושים כלום. ריצה לא מתוכננת בפארק, או משחקים, עם כל הכבוד עדיין לא נחשבים כסוג של אימון כושר לילדים וזה בהחלט צריך להיעשות בצורה מסודרת.

זוהי אגב הסיבה להשמנת ילדים, לבעיות בריאות שאפשר לראות היום אצל ילדים (כן, כן לחץ דם גבוה…) לפעולות ספורט מזיקות דווקא, לעייפות וחוסר שקט. בדיוק כפי שפעילות ספורט מרגיעה מבוגרים, היא גם מרגיעה ילדים ולכן היא מאוד חשובה בעיקר לילדים שובבים.

אימון כושר  לילדים – למה אימון כושר לילדים כל כך חשוב?

פעילות גופנית לילדים חשובה מאוד לחיזוק תהליך של שרירים מתפתחים. אצל ילדים חשוב לבנות את העצמות, לשפר את המוטוריקה, הקואורדינציה. לפעילות ספורט נכונה, יש השפעה על בניית גוף הילד וגם על התפתחות גופו ויציבותו כאדם בוגר. לילד יש כל מיני צרכים: רגשיים, חברתיים, פסיכולוגיים , פיזיולוגיים ומוטוריים. צריכה להתקיים בין כל המערכות הללו מערכת יחסים תקינה ומאוזנת עם קשר הדוק. לכל קבוצת גיל של ילדים יש את היכולות והצרכים הפיזיים שלה. לכל ילד יש התפתחות אישית אחרת, ולכן אימון כושר לילדים הוא לא גלובלי, הוא חייב להיות מותאם אישית לכל ילד בהתאם לגופו ובהתאם ליכולת האישית שלו. לכן בהרבה מהמקרים עדיף מאוד לפנות אל מאמן כושר לילדים.

אימון כושר  לילדים נגד השמנת יתר אצל ילדים

השמנה אצל ילדים הפכה לתופעה חובקת מדינות ועולם. צריכת מזון מהיר, יחד עם היות רב הילדים היום "ילדי מפתח", מונעת את הפיקוח על בחירת המזון שלהם. הרבה מאוד הורים חושבים שהם הורים מצוינים, בזה שהם "מטעינים" את ארונות המטבח שלהם בחטיפים מכל הסוגים, אבל אחר כך מסתבר שהילד שלהם לא מסוגל לזוז בשיעור ספורט אפילו מטר. ילדים שיש להם נטייה להשמנה יזוהו כבר בגיל הינקות. כבר אז ההורים שלהם צריכים להתייחס לנושא התנועה והמזון שלהם. רק כך הם יוכלו לאזן את הנטייה שלהם להשמנה ולפקח על המשקל שלהם. המזון של הילדים האלה צריך להיות מזון ביתי ולא מהיר, בכמויות סבירות ונטול שומנים. זה בדיוק ההיפך ממה שמספקות רשתות המזון המהיר לילדים.

ומה עם התנועה?

ילדים היום לא עושים ספורט, מלבד מה שהם חייבים בשיעורי ספורט. גם אורח החיים היום והשימוש באמצעים טכנולוגיים מושיב אותם על הכיסא שעות או מול הפלייסטיישן אומר מאמן כושר לילדים. אחת הבעיות זה להוציא ילד כזה משגרת היום שלו ולגרום לו להבין שעוד כמה שנים הוא פשוט יהיה מנוון לגמרי ויהיו לו בעיות בריאות של אנשים מבוגרים. אימון כושר לילדים גורם להם לעשות יותר ממה שהם עושים בדרך כלל, אבל בצורה מפוקחת, בריאה וכוללת גם תוכנית תזונה אישית.

בשנת 1998 הצהיר ארגון הבריאות העולמי על השמנת יתר כעל מחלה כרונית, כולל מה שמשתמע מכך. אנשים שמנים חולים בכל מיני מחלות, אבל אלה אינן פוסחות גם על ילדים עם עודף משקל. הילדים הללו אם כך עלולים לסבול, ממש כמו מבוגרים שמנים מיתר לחץ דם, סוכרת, שומנים גבוהים בדם, בעיות נשימה, בעיות אורתופדיות ואף מחלות לב.

עודף משקל גם עלול להוביל להתבגרות מינית מוקדמת ומאידך גם לפגיעה בגובה. אבל אין ספק כי להשמנה של ילדים יש לא רק היבטים בריאותיים אלא גם נפשיים. ילדים אלה סובלים בדרך כלל מלעג ודחייה מצד חברת הילדים, הרואים בהשמנה שלכם חוסר יכולת להתמודד, חולשה ואף מכנים אותם בשמות. בהפסקות בבתי הספר, יש תמיד ילדים שמשחקים משחקי כדור תחרותיים, ואלה לא יבחרו בילדים בעלי עודף משקל להיות בקבוצה שלהם, כי בעיניהם הם לא מספיק ספורטיביים כדי לעזור לקבוצה שלהם לנצח.

עודף משקל – עלול להפוך לטראומה

השמנה אם כך אומר מאמן כושר מומחה להעברת אימון כושר לילדים, היא רק בעיה גופנית, היא עלולה להפוך אפילו לטראומה אצל ילדים.

ההורים בישראל צריכים לקחת אחריות אומר מאמן כושר שמעביר אימון כושר לילדים במקומות שונים בארץ. מלבד מחשבה על תזונה, הם חייבים גם לחשוב, מהי התזונה של הילדים שלהם, ובהחלט גם לרשום אותם לחוג אימון כושר לילדים אצל מאמן מומחה.

מאמן כושר לילדים שהוא אחראי לפיתוח הכושר הגופני בהתאם לגיל שלהם, לאנטומיה וליכולת שלהם, אבל בגלל אימוני כושר הם בהחלט מפתחים גם ביטחון ודימוי עצמי גבוה וזה חשוב מאוד בחברת הילדים.

מאמן כושר בתל אביב לדוגמה המציע אימון כושר לילדים צריך להתחשב במטרות של הילד ובמסגרת היום יומית שלו ובכך להתאים לו את האימון שהכי נכון לו. אימון כושר לילדים דורש מכל מאמן כושר מקצועיות מצד אחד וחיבור לאופי הילד וההתנהלות היום יומית שלו מצד שני.

27-40%  מילדי הגן סובלים מהשמנה 

מדו"ח שנערך ב-2014 עלה כי שליש מתלמידי כיתות א-ט' סובלים מהשמנה וממשקל עודף.  יש ירידה חדה בתזונה של פירות וירקות בקרב ילדים, וככל שהילדים מתבגרים, כך יש הפחתה בפעילות הגופנית שלהם, אומר מאמן כושר לילדים.

בהתאם לנתונים הללו, שליש מהילדים סובלים מהשמנת יתר וישראל נמצאת במקום ה-11 והלא מחמיא בכלל מתוך 34 מדינות) במספר הילדים השמנים בה. בנוסף נמצא עפ"י סקרים של משרד הבריאות כי בין 27-40% מילדי הגן בעלי עודף משקל.

הנתונים הללו אומרים משהו על התזונה של הילדים ועל אחריות ההורים, אומר מאמן שמלמד אימון כושר לילדים. הילדים אגב שמתאמנים אצלו, בהחלט מגיעים להישגים ומשפרים הן את התזונה שלהם והן את היכולת הספורטיבית שלהם.

יותר ויותר הורים מודעים לצורך של אימון כושר לילדים

בגלל מחקרים על עודף משקל אצל ילדים, חוסר ביטחון שלהם ומצבם החברתי, יותר ויותר הורים מפנים את ילדיהם לחוגי אימון כושר גופני לילדים או שהם מארגנים כמה ילדים יחד, ומזמינים מאמן כושר פרטי.

יש לדעת כי חדרי כושר אינם מתאימים לגילאים הצעירים ולכן הבחירה של מאמן כושר לילדים לצורך העברת אימון כושר  לילדים, זה הדבר הכי טוב שתוכלו לעשות למען הילדים שלכם. למען הביטחון העצמי שלהם אבל אתם יודעים מה- גם שלכם!

חברת "שלום פיט" מזמינה אתכם להצטרף לשירותיה וכעת מעניקה גם אימון כושר לילדים בכל הרמות. ילדים, מתבגרים ומבוגרים גם יחד, מוזמנים ליצור קשר עם החברה וליהנות מתכנית אימונים אשר מותאמת לרמתם, למבנה הגוף ולשגרת חייהם. שלום כרמי, מייסד החברה, פועל כמאמן כוש למעלה מעשור וישמח לעמוד כעת גם לרשותכם.

על יתרונותיו של אימון כושר לילדים

אין ספק כי אימוני הכושר טומנים בחובם יתרונות רבים ומגוונים, לילדים בדיוק כמו למבוגרים. להלן מספר יתרונות מהותיים של אימון כושר לילדים:

• בריאות – פעילות גופנית תורמת לשמירה על הבריאות, זאת גם במניעה של עליה בלחץ הדם מגילאים צעירים. אימון אשר מותאם באופן מדויק לילדים יכלול את כל הפעילויות שנועדו להזרים את הדם ולספק את הפעילות הספורטיבית הכה נחוצה לשם גדילתם והתפתחותם באופן הבריא ביותר.
• מניעת השמנת יתר – השמנת יתר הינה תופעה נפוצה שפוגעת בבריאות של כולנו. בשעה שמדובר על ילדים, השמנה עשויה לגרור ביטחון עצמי ירוד, דימוי גוף נמוך ואף הקנטות מילדים אחרים. אימון כושר לילדים יסייע בשמירה על משקל תקין וימנע את התופעה הזו.
• תנועה נכונה – אימוני כושר מאפשרים לחזק את שרירי הליבה של כל ילד ובכך לאפשר לו גם לשמור על יציבה נכונה. חשיבותה של תנועה ויציבה נכונה הינה רבה והיא תהיה זו אשר תאפשר לילד להתנהל בצורה נכונה עם גופו מבלי לרכוש הרגלים לא בריאים שליוו אותו למשך השנים הבאות.

אימון כושר לילדים – תכנית בהתאמה אישית

אימוני כושר, בין אם לילדים או למבוגרים חייבים להיות מותאמים בצורה מדויקת לצרכיו ויכולותיו של המתאמן. כך למעשה בונה שלום כרמי, מייסד חברת Shalomfit את תכנית האימונים המדויקת והאינדיבידואלית בעבור כל אחד ואחת. בין אם אתם מעוניינים להוריד במשקל, לחזק את הגמישות או לעסוק באימוני כוח שונים. נשמח לעמוד לרשותכם וליצור את תכנית האימונים המתאימה לכם ביותר.

 

 

במציאות של ימינו, בה ילדים מבלים שעות מול מסך הטלוויזיה והמחשב, רצוי לתכנן עבורם פעילויות נוספות; פעילויות בזכותן הם יוכלו להיות אקטיביים, ובעיקר – לחיות אורח חיים בריא. לשם כך, רצוי לפנות אל מאמן לילדים. יתרונותיו של מאמן זה הם רבים. בזכותו, המתאמנים הצעירים ישפרו את איכות התנועה של הגוף, יסגלו שגרת יום-יום פעילה ובריאה – ובהמשך הביטחון העצמי שלהם יגדל. " shalomfitרשת ארצית לאימונים אישיים" מציעה מגוון אימונים אישיים בפריסה ארצית, עבור קבוצות שונות באוכלוסייה ובטווח גילאים רחב.

מאמן לילדים – לבנות אורח חיים בריא מגיל צעיר

אם בילדותנו נהגנו לצאת לדשא ולשחק עם החברים, הילדים של היום חיים מציאות שונה לחלוטין. עם כניסת הטכנולוגיה, חיינו השתנו באופן משמעותי – והכניסו שינויים חיובים רבים. עם זאת, ישנו גם צד שלילי לכך, כאשר ילדים רבים אינם פעילים, להפך. למעשה, רבים מהם מעבירים את מרבית שעות היום בישיבה. החל מבית הספר, בעודם מביטים במורה ועד שעות אחר הצהריים כאשר הם צופים בטלוויזיה ובמסך המחשב. ההשלכות לכך הן חמורות, כאשר בטווח הארוך הגוף שלהם הופך לפחות גמיש וחזק.

כדי שניתן יהיה למנוע את ההשלכות הללו, חשוב לפעול עוד היום. כיצד? על ידי פניה למאמן לילדים. היתרונות לשיתוף פעולה זה הם רבים. ראשית, אימוני הכושר ישפרו את כוח השריר והסיבולת של הילדים. כמו כן, איכות התנועה והיציבות שלהם תשתפר פלאים. מעבר לכך, האימונים ימנעו את היתכנותן של מחלות – כמו גם יבססו אצל הילדים אורח חיים בריא. מדובר בהרגלים חשובים, בהם הילדים יתמידו בהצלחה גם בחייהם הבוגרים. לסיום, בזכות השתתפות קבועה באימונים, הביטחון העצמי של הילדים יעלה.

לחזק את הגוף ולהעלות את הביטחון העצמי

מעוניינים להרחיק את ילדיכם מהמסכים? ברצונכם לעודד את הילדים להיות פעילים, ולשפר את התנועה והיציבה שלהם? האימונים האישיים של "shalomfit רשת ארצית לאימונים אישיים" הינם בפריסה ארצית. לאחר בניית תכנית האימונים, ושיתוף הפעולה עם הילדים, תראו כיצד הביטחון העצמי של היקרים לכם מכל עולה פלאים.